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夏日生活解暑提案,和你輕鬆度過熱情夏天

盛夏已然來臨,氣溫一直居高不下。想要輕鬆度過酷熱天氣,除了做好各種防曬措施之外,由內而外地消暑才是根本之道。從簡單的外在開始,可從穿著打扮著手進行改變。然而,我們可不能忘「心靜自然涼」這句古老的諺語,提醒我們的內在與生活方式,對付炎熱的夏日時光也有不可小覷的力量。以下 hloipnee 將分享六個夏日生活解暑提案,要陪你輕鬆時髦地度過熱情夏天。


1. 適當遮蔽肌膚,有效降低體感溫度

過度肌膚裸露直接曝曬在日光下,有時反而造成散熱困難,引起中暑現象。夏天想要感覺涼快,可選擇透氣排濕性良好的棉絲織、亞麻製衣服,剪裁盡量以寬鬆為主。並且注意適當遮蔽肌膚,保持肌膚通風。如此一來,夏天便是最能展現輕鬆又時髦的穿搭時機!

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圖片來源:Pinterest


2. 戴上大大的草帽,製造陰影又時髦有型

與上一點同樣概念,利用寬沿草帽保護頭髮與臉部的曝曬,不僅能夠避免長時間曝曬造成肌膚與髮絲乾燥,還能有效阻隔烈陽的毒光(UVA與UVB),替你增加率性迷人的夏日風姿~

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圖片來源:Pinterest


3. 與好友們,約上一場清涼消暑的泳池派對

說到艷夏酷暑,怎麼能錯過一場(或很多場)夏日專屬的泳池派對?與最喜歡的朋友們到游泳池展開玩樂吧!在炙熱的艷陽下,清涼池水、色彩繽紛的泳具,在這樣的情況下能不開心也難!伴隨著樂開懷的好心情,你會希望夏天別走~再多給我一秒也好!
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圖片來源:Pinterest 


4. 補充富含水分的蔬菜水果

夏天需要應付散熱與水分流失,且有可能因為高溫而造成食慾不佳。記得多多補充富含水分的蔬菜水果,能替你的厭世胃口開開胃,補充各種隨著汗水而流失的營養素。
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圖片來源:Pinterest 


5. 大量飲水,添加水果切片更能有效提升新陳代謝

天氣太熱而變得煩躁鬱悶懶洋洋,新陳代謝速度也慢下來。夏日時分,切記要時刻補充水分,充足水分的攝取可幫助情緒更穩定。若是覺得無聊,不妨試試歐美流行的養顏排毒水(Detox water),簡單在水中加入檸檬切片、小黃瓜切片,就能讓無色無味的水有了新的滋味。適量天然維他命的補充,更有助於整個人精神爽朗,不知不覺就能喝下2L的每日目標量!

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圖片來源:ig@detoxwater


6. 點上喜愛的香氛,隨處帶著走

夏天的高溫也會帶出很多不那麼宜人的氣味,然而氣味是最能影響情緒的關鍵。這時候,利用簡單的香氛產品就能大大提升生活的品質。夏天適合點上柑橘類、清新調的氣味,營造氣味舒適的香氛空間,能夠有效立即地重振低靡的心情,使心情保持愉悅~

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圖片來源:hloipnee和你蠟燭・蠟燭15g隨行版


讀完以上的六個小技巧,是否又對夏天充滿熱情、躍躍欲試了呢?這時候再怎麼炎熱的夏天,都讓人直呼好有趣,希望夏天永遠不要離開。你最喜歡以上哪一點?最想要馬上實行哪一點?留言與小編分享。喜歡的話不妨轉發,tag你那位對夏天提不起勁的朋友吧!
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